GAD-7
Тест на тревожность
Насколько сильно тревога мешает жить последние две недели.
Пройти тестНаучный тест · RSES
Тест на самооценку
Десять утверждений о том, как вы относитесь к себе. Шкале Розенберга больше 50 лет, её проверили в десятках стран.
Насколько вы согласны с утверждением?
Ответы остаются в вашем браузере: мы их не сохраняем и никуда не отправляем.
- В целом я доволен (довольна) собой
- Иногда мне кажется, что я ни на что не годен (годна)
- Я считаю, что у меня есть немало хороших качеств
- Я могу делать многое не хуже большинства людей
- Мне кажется, мне особенно нечем гордиться
- Временами я чувствую себя бесполезным (бесполезной)
- Я чувствую, что я ценный человек, по крайней мере не хуже других
- Мне хотелось бы больше себя уважать
- В целом я склонен (склонна) считать себя неудачником (неудачницей)
- Я отношусь к себе положительно
Как читать результат
- 0-14Низкая самооценка. Вы часто строги к себе и сомневаетесь в своей ценности. Это не черта характера, а привычный взгляд на себя, и его можно менять.
- 15-25Самооценка в обычном диапазоне. У вас в целом устойчивое отношение к себе. Сомнения бывают, но не определяют вашу жизнь.
- 26-30Высокая самооценка. Вы хорошо принимаете себя и опираетесь на свои сильные стороны.
О тесте
Тест помогает понять своё состояние, но не ставит диагноз. Диагноз ставит врач или психотерапевт после беседы.
Источник: Rosenberg M. Society and the Adolescent Self-Image. Princeton University Press, 1965. socy.umd.edu
Другие тесты
PHQ-9
Тест на депрессию
Настроение, силы и интерес к жизни за последние две недели.
Пройти тестCBI
Тест на выгорание
Личное выгорание и выгорание от работы или своего бизнеса.
Пройти тестWHO-5
Индекс благополучия ВОЗ-5
Как вы на самом деле: настроение, силы и интерес за две недели.
Пройти тестMini-IPIP
Тест «Большая пятёрка»
Пять черт личности по самой проверенной модели в психологии.
Пройти тестВопросы о тесте
Что показывает тест на самооценку?
Как вы в целом относитесь к себе и своей ценности. Десять утверждений о том, как вы относитесь к себе. Шкале Розенберга больше 50 лет, её проверили в десятках стран.
Сколько времени займёт тест?
10 вопросов, около 2 минут. Результат появляется сразу, ответы остаются в вашем браузере и никуда не отправляются.
Можно ли по результату поставить диагноз?
Тест помогает понять своё состояние, но не ставит диагноз. Диагноз ставит врач или психотерапевт после беседы.
Что делать с результатом?
Результат это ориентир для разговора о себе: что поддерживать, а что менять. Разобрать его можно на первой встрече.
Начните с одного разговора.
Первая встреча 60 минут в Zoom: разбираем, что происходит, и составляем план. На украинском или русском.