PHQ-9
Тест на депрессию
Настроение, силы и интерес к жизни за последние две недели.
Пройти тестНаучный тест · GAD-7
Тест на тревожность
Семь вопросов о последних двух неделях. Шкала GAD-7 создана для врачей и проверена на десятках тысяч людей в разных странах.
Как часто за последние 2 недели вас беспокоило следующее?
Ответы остаются в вашем браузере: мы их не сохраняем и никуда не отправляем.
- Нервозность, тревога или ощущение, что вы на пределе
- Не получается остановить беспокойство или справиться с ним
- Слишком сильное беспокойство по разным поводам
- Трудно расслабиться
- Такое беспокойство, что трудно усидеть на месте
- Легко раздражаетесь или злитесь
- Страх, будто может случиться что-то ужасное
Как читать результат
- 0-4Минимальная тревога. Тревога сейчас на уровне обычной жизни. Если что-то беспокоит, это скорее отдельная ситуация, чем постоянный фон.
- 5-9Лёгкая тревога. Тревога заметна, но пока не управляет жизнью. Хорошее время научиться её снижать: режим, дыхание, разбор того, что именно пугает.
- 10-14Умеренная тревога. Тревога уже мешает спать, работать или отдыхать. С таким результатом стоит поговорить со специалистом: обычно за несколько встреч становится заметно легче.
- 15-21Выраженная тревога. Тревога очень сильная. С таким результатом обратитесь к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту, особенно если есть паника, сердцебиение или бессонница.
О тесте
Тест помогает понять своё состояние, но не ставит диагноз. Диагноз ставит врач или психотерапевт после беседы.
Я не работаю с депрессией, мыслями о смерти и самоповреждением. Если тест покажет высокий результат, он подскажет, к кому обратиться.
Источник: Spitzer R. L., Kroenke K., Williams J. B. W., Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 2006, 166(10), 1092-1097. www.phqscreeners.com
Другие тесты
CBI
Тест на выгорание
Личное выгорание и выгорание от работы или своего бизнеса.
Пройти тестRSES
Тест на самооценку
Как вы в целом относитесь к себе и своей ценности.
Пройти тестWHO-5
Индекс благополучия ВОЗ-5
Как вы на самом деле: настроение, силы и интерес за две недели.
Пройти тестMini-IPIP
Тест «Большая пятёрка»
Пять черт личности по самой проверенной модели в психологии.
Пройти тестВопросы о тесте
Что показывает тест на тревожность?
Насколько сильно тревога мешает жить последние две недели. Семь вопросов о последних двух неделях. Шкала GAD-7 создана для врачей и проверена на десятках тысяч людей в разных странах.
Сколько времени займёт тест?
7 вопросов, около 2 минут. Результат появляется сразу, ответы остаются в вашем браузере и никуда не отправляются.
Можно ли по результату поставить диагноз?
Тест помогает понять своё состояние, но не ставит диагноз. Диагноз ставит врач или психотерапевт после беседы.
Что делать с результатом?
Результат показывает, насколько состояние выражено сейчас. При низком и умеренном уровне его можно разобрать на встрече с психологом. При высоком результате тест подскажет, к какому врачу обратиться.