Вячеслав МКпсихолог, психотерапевт

Науковий тест · RSES

Тест на самооцінку

Десять тверджень про те, як ви ставитеся до себе. Шкалі Розенберга понад 50 років, її перевірили в десятках країн.

10 питань2 хвПеревірена методика

Наскільки ви погоджуєтеся з твердженням?

Відповіді лишаються у вашому браузері: ми їх не зберігаємо і нікуди не надсилаємо.

  1. Загалом я задоволений (задоволена) собою
  2. Часом мені здається, що я ні на що не здатен (здатна)
  3. Я вважаю, що в мене є чимало добрих якостей
  4. Я можу робити багато речей не гірше за більшість людей
  5. Мені здається, мені особливо нічим пишатися
  6. Часом я почуваюся непотрібним (непотрібною)
  7. Я відчуваю, що я цінна людина, принаймні не гірша за інших
  8. Мені хотілося б більше себе поважати
  9. Загалом я схильний (схильна) вважати себе невдахою
  10. Я ставлюся до себе позитивно

Як читати результат

  • 0-14Низька самооцінка. Ви часто суворі до себе і сумніваєтеся у своїй цінності. Це не риса характеру, а звичний погляд на себе, і його можна змінювати.
  • 15-25Самооцінка у звичайному діапазоні. У вас загалом стійке ставлення до себе. Сумніви бувають, але не визначають вашого життя.
  • 26-30Висока самооцінка. Ви добре приймаєте себе і спираєтеся на свої сильні сторони.

Про тест

Тест допомагає зрозуміти свій стан, але не ставить діагноз. Діагноз ставить лікар або психотерапевт після розмови.

Джерело: Rosenberg M. Society and the Adolescent Self-Image. Princeton University Press, 1965. socy.umd.edu

Інші тести

Усі тести

Питання про тест

Що показує тест на самооцінку?

Як ви загалом ставитеся до себе і своєї цінності. Десять тверджень про те, як ви ставитеся до себе. Шкалі Розенберга понад 50 років, її перевірили в десятках країн.

Скільки часу займе тест?

10 питань, близько 2 хвилин. Результат з'являється одразу, відповіді лишаються у вашому браузері й нікуди не надсилаються.

Чи можна за результатом поставити діагноз?

Тест допомагає зрозуміти свій стан, але не ставить діагноз. Діагноз ставить лікар або психотерапевт після розмови.

Що робити з результатом?

Результат це орієнтир для розмови про себе: що підтримувати, а що змінювати. Розібрати його можна на першій зустрічі.

Почніть з однієї розмови.

Перша зустріч 60 хвилин у Zoom: розбираємо, що відбувається, і складаємо план. Українською або російською.

Обрати часБезкоштовна консультація 15 хвилин