PHQ-9
Тест на депресію
Настрій, сили й інтерес до життя за останні два тижні.
Пройти тестНауковий тест · GAD-7
Тест на тривожність
Сім питань про останні два тижні. Шкалу GAD-7 створено для лікарів і перевірено на десятках тисяч людей у різних країнах.
Як часто за останні 2 тижні вас турбувало таке?
Відповіді лишаються у вашому браузері: ми їх не зберігаємо і нікуди не надсилаємо.
- Нервовість, тривога або відчуття, що ви на межі
- Не вдається зупинити хвилювання або впоратися з ним
- Надто сильне хвилювання через різні речі
- Важко розслабитися
- Такий неспокій, що важко всидіти на місці
- Легко дратуєтеся або злитеся
- Страх, ніби може статися щось жахливе
Як читати результат
- 0-4Мінімальна тривога. Тривога зараз на рівні звичайного життя. Якщо щось турбує, це радше окрема ситуація, ніж постійний фон.
- 5-9Легка тривога. Тривога помітна, але поки не керує життям. Добрий час навчитися її знижувати: режим, дихання, розбір того, що саме лякає.
- 10-14Помірна тривога. Тривога вже заважає спати, працювати або відпочивати. З таким результатом варто поговорити з фахівцем: зазвичай за кілька зустрічей стає помітно легше.
- 15-21Виражена тривога. Тривога дуже сильна. З таким результатом зверніться до лікаря-психіатра або лікаря-психотерапевта, особливо якщо є паніка, серцебиття чи безсоння.
Про тест
Тест допомагає зрозуміти свій стан, але не ставить діагноз. Діагноз ставить лікар або психотерапевт після розмови.
Я не працюю з депресією, думками про смерть і самоушкодженням. Якщо тест покаже високий результат, він підкаже, до кого звернутися.
Джерело: Spitzer R. L., Kroenke K., Williams J. B. W., Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 2006, 166(10), 1092-1097. www.phqscreeners.com
Інші тести
CBI
Тест на вигорання
Особисте вигорання і вигорання від роботи чи свого бізнесу.
Пройти тестRSES
Тест на самооцінку
Як ви загалом ставитеся до себе і своєї цінності.
Пройти тестWHO-5
Індекс благополуччя ВООЗ-5
Як ви насправді: настрій, сили й інтерес за два тижні.
Пройти тестMini-IPIP
Тест «Велика п'ятірка»
П'ять рис особистості за найперевіренішою моделлю в психології.
Пройти тестПитання про тест
Що показує тест на тривожність?
Наскільки сильно тривога заважає жити останні два тижні. Сім питань про останні два тижні. Шкалу GAD-7 створено для лікарів і перевірено на десятках тисяч людей у різних країнах.
Скільки часу займе тест?
7 питань, близько 2 хвилин. Результат з'являється одразу, відповіді лишаються у вашому браузері й нікуди не надсилаються.
Чи можна за результатом поставити діагноз?
Тест допомагає зрозуміти свій стан, але не ставить діагноз. Діагноз ставить лікар або психотерапевт після розмови.
Що робити з результатом?
Результат показує, наскільки стан виражений зараз. За низького й помірного рівня його можна розібрати на зустрічі з психологом. За високого результату тест підкаже, до якого лікаря звернутися.