Особиста робота
Лише індивідуально, один на один, онлайн. Можна почати з разової сесії, а для глибоких змін є блоки по 10 сесій із планом і результатом, який ви бачите самі.
Разова сесія «Гроші без стелі» «Кар'єра без страху» «Особистий бренд зсередини» «Вихід із вигорання»
Впізнаєте себе?
- Працюєте багато, а дохід роками стоїть на місці.
- Ніяково назвати свою ціну або попросити підвищення.
- Знаєте, що час змінити роботу, але не наважуєтеся.
- Почуваєтеся самозванцем, навіть коли хвалять.
- Треба бути видимим, а всередині все стискається.
- Сил немає, відпочинок не допомагає, робота дратує.
В основі майже завжди самооцінка
Стеля в грошах і кар'єрі рідко про знання. Частіше це старі переконання: «не висовуйся», «гроші псують людей», «хто я такий, щоб». Вони вмикаються автоматично. У роботі ми знаходимо їх, перевіряємо фактами і замінюємо робочими правилами. Почати можна з безкоштовних тестів.
60 або 90 хвилин
Разова сесія
Кому підходить
- Треба розібратися з однією ситуацією чи рішенням.
- Хочете спробувати роботу зі мною, перш ніж брати блок.
- Був блок сесій, і потрібна підтримувальна зустріч.
Формат
Одна особиста сесія 60 хвилин, або 90 хвилин для глибокого розбору і зустрічей для пари. Онлайн у Zoom.
Як ідемо
- Перед сесією: короткий запит, що турбує і навіщо зустріч.
- На сесії: розбираємо ситуацію, причини і варіанти.
- Наприкінці: конкретний крок на найближчий тиждень.
З чим ви йдете
Ясність щодо ситуації і перший крок. Якщо побачимо, що потрібно більше часу, запропоную відповідний блок.
Внутрішні блоки в заробітку
«Гроші без стелі»
Кому підходить
- Дохід уперся в стелю, хоча досвіду стало більше.
- Соромно підіймати ціни, виставляти рахунки, говорити про гроші.
- Гроші швидко йдуть, або ви не можете витратити на себе.
- Є провина за те, що заробляєте більше за батьків чи партнера.
Формат
Блок із 10 особистих сесій по 60 хвилин онлайн, раз на тиждень. Між зустрічами короткі завдання з життя.
Як ідемо
- Зустрічі 1-2: тест «Грошові типи», історія грошей у родині, ваш сценарій.
- Зустрічі 3-5: переконання, які тримають стелю, сором і провина навколо грошей, ціна і цінність.
- Зустрічі 6-8: страх втрати і великих сум, нові правила, цифра «достатньо».
- Зустрічі 9-10: план на 90 днів і що робити, коли старий сценарій увімкнеться знову.
З чим ви йдете
Ви знаєте свій грошовий сценарій і звідки він, і маєте конкретні правила та кроки на найближчі 3 місяці.
Блоки в кар'єрі та професійних рішеннях
«Кар'єра без страху»
Кому підходить
- Роками на одній посаді й не наважуєтеся попросити більше.
- Страшно йти на співбесіду, переговори про зарплату чи звільнятися.
- Хочете змінити професію, зокрема після переїзду.
- Заважають перфекціонізм і страх помилки.
Формат
Блок із 10 особистих сесій по 60 хвилин онлайн, раз на тиждень. Між зустрічами короткі завдання з життя.
Як ідемо
- Зустрічі 1-2: де ви зараз і куди хочете, робота, гроші, стосунки й сенс разом.
- Зустрічі 3-5: страх помилки, «не висовуйся», чужі очікування, самооцінка без чужих оцінок.
- Зустрічі 6-8: рішення, варіанти й ризики, підготовка до важливих розмов із репетицією.
- Зустрічі 9-10: перші кроки і розбір того, що вийшло.
З чим ви йдете
Ясне рішення, що робити з кар'єрою, підготовлена розмова або план переходу і розуміння, що раніше вас зупиняло.
Страх видимості, синдром самозванця, своя позиція
«Особистий бренд зсередини»
Кому підходить
- Експерти й власники бізнесу, яким час бути помітними.
- Починали вести блог і кинули, не можете вийти в ефір.
- Усередині звучить «хто я такий, щоб учити інших».
- Боїтеся критики і того, що скажуть знайомі.
Формат
Блок із 10 особистих сесій по 60 хвилин онлайн, раз на тиждень. Між зустрічами короткі завдання з життя.
Як ідемо
- Зустрічі 1-3: що заважає бути видимим, синдром самозванця, реальні докази вашої експертизи.
- Зустрічі 4-5: ваша позиція і свій голос, без маски «експерта».
- Зустрічі 6-8: перші публікації або виступ, розбір, як пережити критику.
- Зустрічі 9-10: ритм без вигорання і план видимості на 90 днів.
З чим ви йдете
Ви розумієте, що говорити і кому, і виходите до людей у своєму темпі. Маркетинг і рекламу я не роблю: моя частина внутрішня, з опорою на досвід консультування бізнесу.
Повернути сили й не згоріти знову
«Вихід із вигорання»
Кому підходить
- Відпочинок не допомагає, ранок починається з важкості.
- Робота чи власна справа викликають роздратування і порожнечу.
- Усе тримається на вас, і попросити допомоги не виходить.
- Хочеться не просто відпочити, а перебудувати життя так, щоб не згоріти знову.
Формат
Блок із 10 особистих сесій по 60 хвилин онлайн, раз на тиждень. Між зустрічами короткі завдання з життя.
Як ідемо
- Зустрічі 1-2: тест на вигорання, куди витікають сили, що терміново зняти із себе.
- Зустрічі 3-5: відновлення в розкладі, межі, делегування без почуття провини.
- Зустрічі 6-8: переконання «я мушу тягнути все сам», сенс у роботі, баланс чотирьох сфер життя.
- Зустрічі 9-10: новий режим і план, як помічати вигорання раніше.
З чим ви йдете
Розуміння, чому ви вигоріли, новий режим навантаження і відпочинку та правила, які допоможуть не згоріти знову. За ознак депресії направлю до лікаря.
Питання про особисту роботу
Ви гарантуєте результат?
Ні. Багато що залежить від обставин поза кабінетом психолога. Я працюю з тим, що всередині заважає вам діяти, і чесно кажу, де результат залежить не від вас.
Чому блок із 10 сесій?
За одну зустріч можна розібратися в ситуації. Щоб змінилися звичні реакції й рішення, потрібен час і практика між зустрічами. 10 зустрічей це 2-3 місяці роботи в спокійному темпі.
Скільки це коштує?
Вартість залежить від формату і країни, де ви живете. Називаю її особисто після безкоштовної консультації. Блок коштує менше, ніж 10 окремих сесій.
Можна взяти одну сесію, а не блок?
Так, є разова сесія на 60 або 90 хвилин. Блок із 10 потрібен, коли хочете змінити стійку звичку або ситуацію.
А якщо причина глибша, наприклад депресія чи залежність?
Тоді спочатку потрібен лікар-психіатр або лікар-психотерапевт. Я скажу про це прямо і допоможу зрозуміти, куди звернутися.
Почніть з однієї розмови.
Перша зустріч 60 хвилин у Zoom: розбираємо, що відбувається, і складаємо план. Українською або російською.