Личная работа
Только индивидуально, один на один, онлайн. Можно начать с разовой сессии, а для глубоких изменений есть блоки по 10 сессий с планом и результатом, который вы видите сами.
Разовая сессия «Деньги без потолка» «Карьера без страха» «Личный бренд изнутри» «Выход из выгорания»
Узнаёте себя?
- Работаете много, а доход годами стоит на месте.
- Неловко назвать свою цену или попросить повышение.
- Знаете, что пора менять работу, но не решаетесь.
- Чувствуете себя самозванцем, даже когда хвалят.
- Нужно быть видимым, а внутри всё сжимается.
- Сил нет, отдых не помогает, работа раздражает.
В основе почти всегда самооценка
Потолок в деньгах и карьере редко про знания. Чаще это старые убеждения: «не высовывайся», «деньги портят людей», «кто я такой, чтобы». Они включаются автоматически. В работе мы находим их, проверяем фактами и заменяем рабочими правилами. Начать можно с бесплатных тестов.
60 или 90 минут
Разовая сессия
Кому подходит
- Нужно разобраться с одной ситуацией или решением.
- Хотите попробовать работу со мной, прежде чем брать блок.
- Был блок сессий, и нужна поддерживающая встреча.
Формат
Одна личная сессия 60 минут, или 90 минут для глубокого разбора и встреч для пары. Онлайн в Zoom.
Как идём
- Перед сессией: короткий запрос, что тревожит и зачем встреча.
- На сессии: разбираем ситуацию, причины и варианты.
- В конце: конкретный шаг на ближайшую неделю.
С чем вы уходите
Ясность по ситуации и первый шаг. Если увидим, что нужно больше времени, предложу подходящий блок.
Внутренние блоки в заработке
«Деньги без потолка»
Кому подходит
- Доход упёрся в потолок, хотя опыта стало больше.
- Стыдно поднимать цены, выставлять счета, говорить о деньгах.
- Деньги быстро уходят, или вы не можете потратить на себя.
- Есть вина за то, что зарабатываете больше родителей или партнёра.
Формат
Блок из 10 личных сессий по 60 минут онлайн, раз в неделю. Между встречами короткие задания из жизни.
Как идём
- Встречи 1-2: тест «Денежные типы», история денег в семье, ваш сценарий.
- Встречи 3-5: убеждения, которые держат потолок, стыд и вина вокруг денег, цена и ценность.
- Встречи 6-8: страх потери и больших сумм, новые правила, цифра «достаточно».
- Встречи 9-10: план на 90 дней и что делать, когда старый сценарий включится снова.
С чем вы уходите
Вы знаете свой денежный сценарий и откуда он, и у вас есть конкретные правила и шаги на ближайшие 3 месяца.
Блоки в карьере и профессиональных решениях
«Карьера без страха»
Кому подходит
- Годами на одной должности и не решаетесь попросить больше.
- Страшно идти на собеседование, переговоры о зарплате или увольняться.
- Хотите сменить профессию, в том числе после переезда.
- Мешают перфекционизм и страх ошибки.
Формат
Блок из 10 личных сессий по 60 минут онлайн, раз в неделю. Между встречами короткие задания из жизни.
Как идём
- Встречи 1-2: где вы сейчас и куда хотите, работа, деньги, отношения и смысл вместе.
- Встречи 3-5: страх ошибки, «не высовывайся», чужие ожидания, самооценка без чужих оценок.
- Встречи 6-8: решение, варианты и риски, подготовка к важным разговорам с репетицией.
- Встречи 9-10: первые шаги и разбор того, что получилось.
С чем вы уходите
Ясное решение, что делать с карьерой, подготовленный разговор или план перехода, и понимание, что раньше вас останавливало.
Страх видимости, синдром самозванца, своя позиция
«Личный бренд изнутри»
Кому подходит
- Эксперты и владельцы бизнеса, которым пора быть заметными.
- Начинали вести блог и бросили, не можете выйти в эфир.
- Внутри звучит «кто я такой, чтобы учить других».
- Боитесь критики и того, что скажут знакомые.
Формат
Блок из 10 личных сессий по 60 минут онлайн, раз в неделю. Между встречами короткие задания из жизни.
Как идём
- Встречи 1-3: что мешает быть видимым, синдром самозванца, реальные доказательства вашей экспертизы.
- Встречи 4-5: ваша позиция и свой голос, без маски «эксперта».
- Встречи 6-8: первые публикации или выступление, разбор, как пережить критику.
- Встречи 9-10: ритм без выгорания и план видимости на 90 дней.
С чем вы уходите
Вы понимаете, что говорить и кому, и выходите к людям в своём темпе. Маркетинг и рекламу я не делаю: моя часть внутренняя, с опорой на опыт консультирования бизнеса.
Вернуть силы и не сгореть снова
«Выход из выгорания»
Кому подходит
- Отдых не помогает, утро начинается с тяжести.
- Работа или своё дело вызывают раздражение и пустоту.
- Всё держится на вас, и попросить помощи не получается.
- Хочется не просто отдохнуть, а перестроить жизнь так, чтобы не сгореть снова.
Формат
Блок из 10 личных сессий по 60 минут онлайн, раз в неделю. Между встречами короткие задания из жизни.
Как идём
- Встречи 1-2: тест на выгорание, где утекают силы, что срочно снять с себя.
- Встречи 3-5: восстановление в расписании, границы, делегирование без чувства вины.
- Встречи 6-8: убеждения «я должен тянуть всё сам», смысл в работе, баланс четырёх сфер жизни.
- Встречи 9-10: новый режим и план, как замечать выгорание раньше.
С чем вы уходите
Понимание, почему вы выгорели, новый режим нагрузки и отдыха и правила, которые помогут не сгореть снова. При признаках депрессии направлю к врачу.
Вопросы о личной работе
Вы гарантируете результат?
Нет. Многое зависит от обстоятельств вне кабинета психолога. Я работаю с тем, что внутри мешает вам действовать, и честно говорю, где результат зависит не от вас.
Почему блок из 10 сессий?
За одну встречу можно разобраться в ситуации. Чтобы изменились привычные реакции и решения, нужно время и практика между встречами. 10 встреч это 2-3 месяца работы в спокойном темпе.
Сколько это стоит?
Стоимость зависит от формата и страны, где вы живёте. Называю её лично после бесплатной консультации. Блок стоит меньше, чем 10 отдельных сессий.
Можно взять одну сессию, а не блок?
Да, есть разовая сессия на 60 или 90 минут. Блок из 10 нужен, когда хотите изменить устойчивую привычку или ситуацию.
А если причина глубже, например депрессия или зависимость?
Тогда сначала нужен врач-психиатр или врач-психотерапевт. Я скажу об этом прямо и помогу понять, куда обратиться.
Начните с одного разговора.
Первая встреча 60 минут в Zoom: разбираем, что происходит, и составляем план. На украинском или русском.